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Article: Mejore sus niveles de colesterol.(Salud y Bienestar)
- Article from:
- Reforma (México D.F., México)
- Article date:
- March 29, 2003
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¿Desea elevar el nivel colesterol "bueno" y disminuir el "malo"? Todo depende de sus hábitos alimenticios y de la actividad fÃsica que realice. A continuación le presentamos algunos consejos que le ayudarán:
Reduzca el consumo de grasas saturadas y colesterol en la dieta: El hÃgado produce la mayor parte del colesterol del cuerpo. Cualquier cantidad adicional en la sangre es resultado de alimentos que contienen éste y grasas saturadas, las cuales aumentan su producción.
La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda limitar la grasa saturada a no más de 10 por ciento de las calorÃas totales y no consumir más de 300 miligramos de ...